الكالسيوم، المعدن الأكثر وفرة في أجسادنا، لديه وظائف في عظامنا وأسناننا، وفي عضلاتنا المتعلقة بالجهاز العصبي، وفي الدم لتسهيل تخثره. وقد ثبت علميا أن الكالسيوم يعمل على زيادة حرق الدهون في نظام غذائي متوازن.

أجسادنا تحتاج إلى المغنيسيوم من أجل استيعاب الكالسيوم واستخدامه بشكل صحيح في أجسادنا. ومن المهم أيضا في تطوير وتجديد الخلايا، وفي حركة العضلات والأداء السليم للجهاز العصبي. وفي حالة نقص المغنيسيوم، قد تحدث اضطرابات في الجهاز الهضمي واضطرابات عصبية.

البوتاسيوم، الذي يوجد كأيون في السائل داخل الخلايا، ويوفر الماء والتوازن الكهربائي في الجسم جنبا إلى جنب مع الصوديوم. البوتاسيوم اللازم لأداء وظائف الجهاز العصبي المركزي والعضلات بالإضافة إلى تأثيره الوقائي على صحة القلب.

الصوديوم ضروري للحفاظ على وظائف الأعصاب والعضلات، وحماية قيمة الرقم الهيدروجيني في الدم والحفاظ على توازن السوائل في الجسم. سپاكو pH 8.30 يفضل من قبل الناس الذين يتبعون نظام غذائي منخفض في الصوديوم.